乾燥スキンケア・美肌スキンケア

乾燥（乾燥肌）のためのスキンケアの重要性

スキンケアの最善の方法は「保湿」とも言われるように、乾燥スキンケアは、もっとも大切な美容法（美肌スキンケア）の一つです。
美肌の秘訣である、「すこやかなターンオーバー」には、乾燥肌のためのスキンケアが密接にかかわっています。

なぜなら、皮膚の表皮の一部「顆粒層」では、ターンオーバーが正常に行われることにより、「NMF」と呼ばれる天然保湿成分が生成され、お肌に潤いを与えます。
この顆粒層は、紫外線の反射をする働きもあります。
また、表皮の上にある「角質」では、通常28日サイクルで行われるターンオーバーの半分の時間をかけじっくりと、次の皮膚への生まれ変わりをおこないます。「角質」にても十分な水分を抱え込める環境であることがすこやかなターンオーバーのキーポイントとなります。
お肌が乾燥していると、これらのターンオーバーは正常に行われにくくなり、なにかとトラブルが出やすくなります。
乾燥肌のためのスキンケアは、すこやかなお肌になる美肌スキンケアのための重要なキーポイントと言えます。

ここで、お肌の乾燥度チェックをしてみましょう。

• ☆目元や口元がかさつきやすい
• ☆目元や口元に「ちりめんじわ」がよる
• ☆夏はエアコンの強い環境に長時間いることが多い
• ☆運動不足
• ☆紫外線をよく浴びる、もしくは過去によく浴びた
• ☆長風呂が好き
• ☆水をあまり飲まず、コーヒー・お茶、もしくはジュースなどをよく飲む
• ☆温かい飲み物よりも冷たい飲み物が好き

☆：0～1個の方は、乾燥肌スキンケア・美肌スキンケアが正しくされ、お肌にうるおいがある方が多いです。
        これからも良いケアを続けましょう。

☆：2～4個の方は、お肌が乾燥しているはずです。乾燥スキンケアを早急に始めることをお勧めします。

☆：5個以上の方は、乾燥肌がかなり慢性化されているかもしれません。
        乾燥のためのスキンケアをしっかりとする必要があります。

乾燥スキンケアは目元・口元から

顔の中で、もっとも皮膚が薄い「目元」と、もっともよく動かされる「口元」が特に乾燥しやすくなっています。この二箇所に重点を置いた乾燥スキンケアがとても重要となります。

エアコンと運動不足

夏に涼しいエアコンのきいたオフィス・部屋にいると、エアコンの乾燥した空気はもちろん、冷えにより体の血行が滞りがちになり、結果としてお肌の乾燥へと影響します。
お仕事上、その環境が避けられない場合は、暖かい水分をまめに摂ること、また駅や会社のエスカレーターを使わず階段を上ること、休憩の時に軽いストレッチをするなどの軽い運動で補うことでの血行促進が、乾燥肌のための間接的でも良質な美肌スキンケアの一つになります。

紫外線

例えば、海岸ではよく魚の天日干しをしています。強い紫外線は、急速に水分を奪い、肌を極度に乾燥させます。
UV対策なしに、紫外線を浴びることは、特に気をつけましょう。
そして、もし日焼けをしたときは、できるだけ早くお肌に水分を補給し、乾燥肌のスキンケアを十分に行いましょう。

長風呂

お風呂上りは、お肌がしっとりしているように感じますが、実は、お肌の水分が蒸発しています。そのまま何もしないと、お肌が乾燥してしまうことがあります。 私たちは、お風呂上りに、すぐに顔に化粧水や美容液を使います。それは乾燥肌のスキンケアとしてとても大切であり基本的なことですが、できれば、首、デコルテやバスト、腕その他身体にもボディローションなどで保湿ケアをするのはお勧めです。

温かい水分を摂ること

「白湯（お湯）」を飲む機会は、実はあまりないと思います。私たちは温かい飲み物と言うと、ついお茶やコーヒーなどを飲みます。

もしお湯を飲むことが難しい場合は、常温のミネラルウォーターなどをたっぷり補給しましょう。

また、冷たい飲み物（ビールやアイスクリームを含みます）は、内臓を冷やし、体や皮膚の血行などに影響し、結果的に乾燥を引き起こしやすくします。
冷たい飲み物の摂取は適度にするよう、気をつけましょう。