桃のペペロンチーノ（7月プレゼント当選者）
「この季節になると欲する」シリーズ第４弾（パエリア、ブルーベリーのフローズン、杏のコンポートに続き）。今回は、「桃のペペロンチーノ」です。 果物は、新鮮な時にそのままいただくのが一番。それでも、一度にたくさんいただいて食 […]
朝の6分習慣で美肌づくり
「The Miracle Morning」ハル・エルロッド著に目を通しました。朝1時間の習慣が人生を変えると言うものです。 良い習慣の積み重ねが人生と肌を変えることは、このブログで何度もお伝えしていますね。美容法健康法の […]
山羊座の満月 〜究極のターンオーバー
今夜19：17に満月となります。山羊座に入座しています。「バックムーン（牡鹿月）」と呼ばれる理由は、この季節が牡鹿のツノの生え変わる時期だからです。ツノが落ちた部分には、柔らかく新しい皮膚に包まれた新しいツノがまた生え始 […]
あんずの抗酸化力 〜外から中から守る
「この季節になると欲するもの」シリーズ。（初回はパエリア、前回はブルーベリーのフローズンスムージー）。今回は、あんずのコンポートです。 マクロビオティックの師匠のパトリシオ先生の奥さんの美央さんに教わったこの季節の旬のア […]
グラスフェッドなら、バターは体に良いのか
皆さんは、バターコーヒーを召し上がりますか？私は実は結構好きで、週末などには楽しむんです。コーヒー好きの友人たちに出すととても喜びます。近所のお店で買えるエシレなどを使います。 グラスフェッドバターの特徴は黄色っぽいこと […]
シンプルな実践 〜食事にオメガ３を加えて
このところ朝は、フローズンスムージーで始まります。お腹が冷えるような食事は避けてきたのですが、最近欲するようになり、作っています。家族や友人にも喜ばれます。 昨日は、オイルについて少し難しい（かな？）内容を当ブログで書き […]
活性酸素を抑える夏の食材、スパイス
初夏になると無性に欲するものがあります。それはパエリア。 パエリアは普段向きの料理ではないと思っている方がいるかもしれません。いえいえ、そんなことないんですよ。パエリアはいつでも冷蔵庫にある材料でできてしまいます。お米、 […]
知り、選び、守る 〜 Your skin reflects your lifestyle.
勝間和代さんが、「私の体の８割は最寄りのスーパーの食材でできている」とおっしゃっていて、その通りだと思いました。You are what you eat. 人は食べるものでできている。つまり、近所のお店で買う食材です。通 […]
Atomic Habits - 美肌は習慣の積み重ねそのもの
Atomic Habitsという本が今人気のようですね。日本語のタイトルは「複利で伸びる一つの習慣」。投資が大注目されている今、”複利”ワードは人の注意を引きます。Atomicは原子という意味ですが、どちらもタイトル付け […]
ブルクレは男性にもおすすめです。
ブルークレールオーガニクスには女性だけではなく、男性のお客様もいらっしゃいます。 先日男性の方から、「みずいろのブログの美容情報がためになり楽しみです。できたら女性向けだけでなく男性向けの情報も書いてほしい。」とのお声を […]
老化の三大要因の一つ、酸化について私たちのできること
皆さんは、老化の要因が3つあることをご存知ですか？それは、慢性炎症、酸化、糖化です。 慢性炎症だけでも幅広く、アトピーを含めたアレルギー症状ももちろん炎症です。そのほかに、あらゆる感染症や病気が炎症に入ります。肥満、喫煙 […]
歯ブラシ、洗ってる？
皆さんは、歯ブラシを使った後、どんなふうに洗っていますか？水でさっとすすぐ？もう少し念入りに指でこする？それとも専用の洗剤を使う？できるだけ長く使わずこまめに新しくする？ 口腔環境は健康の元、そして万病の元。今、その重要 […]
心身、人生そして肌が整う１０の数字
心身、人生が整う１０の数字と言うものが紹介されていました。ご紹介しますね。 1. サウナに入ると精神疾患のリスクが78％下がる2. 笑顔を作ると10秒で緊張は緩和する3. 朝15分の散歩が心身を整える4. 朝の30分は夕 […]
エフアンドエフ等々力店にて
自然食品店のエフアンドエフさんで購入した有機の玄米茶。 あるオーガニック関連の会社で無農薬の茶葉を販売する際の広告文で、通常のものを「飲む農薬」と謳っているものがあって、強烈だな、と思ったことがあります。 私もオーガニッ […]
上手に使い切ることの楽しさ
先日、近くのエフアンドエフで買ったバナナがとても美味しかったのが忘れられず、「バナナってこんな美味しかったっけ？」と、今度は別のところで無農薬のものを取り寄せたら、美味しくなくてびっくりしました笑熟しているのですが、キメ […]
新月、スタート力と自己肯定感
今日の明け方の３時過ぎに牡羊座の新月を迎えました。牡羊座の新月には何かをスタートさせる勢いがあるそうです。 美しい満月が好きでしたが、今は新月のどこかシンと張りつめたような静かな緊張感を、とても貴重に感じます。この新月の […]
美肌づくりは人生を劇的に変える秘訣
近所の自然食料店エフアンドエフで、無農薬栽培のバナナを買ったら、房のところが紙に巻かれていました。このやり方は、バナナの保存にとてもおすすめです。この部分から痛みやすいからです。水で濡らしてティッシュやキッチンペーパーで […]
丁寧な暮らし。自分と周りの人、環境を大切にする。
警察関係者の間で、「事件に巻き込まれやすい人の家庭の水回りは汚れている（ことがとても多い）」が通説だそうです。綺麗でない水は悪質の微生物を呼び、それが人にまで及ぶ、とのこと。波動や量子力学的にも説得力がありますよね。 水 […]
陰陽を意識したライフスタイルのすすめ
家の近くの駅前の、本日入荷の無農薬野菜を売っているお店に寄るのが楽しみです。先日柔らかそうな菜の花を購入しました。それを使って春のスープを作りました。 春のスープ 鶏肉を煮込みアクを取り、キノコ、様々なハーブ、塩胡椒を加 […]