美肌づくりは人生を劇的に変える秘訣

近所の自然食料店エフアンドエフで、無農薬栽培のバナナを買ったら、
房のところが紙に巻かれていました。
このやり方は、バナナの保存にとてもおすすめです。この部分から痛みやすいからです。
水で濡らしてティッシュやキッチンペーパーで房の部分（ハンドとも言います）を包み、
冷蔵庫で保存すると、長く良い状態が保たれるんですよ。

エフアンドエフさん、丁寧だなあと感心しました。
その巻かれた紙の部分を、翌朝濡らし直しました。
舌触りの細やかな美味しいバナナでした。
このような丁寧さに触れると、その丁寧さが周りに伝染します。
影響されます。自分に、人に、それを反射していきます。

日常の中で人生を劇的に変える方法

突然ですが、「日常の中で人生を劇的に変える方法」はなんだと思いますか？
もちろんいろいろあるのですが、私が思うことは下の三つです。

• 自分と人に対して言葉を大切に使う。
• 小さな習慣を積み重ねる。
• 俯瞰するためにメモ書きをする。

まずは「自分を大切にすること」です。
私たちはどうしても自分に無理をしがちです。
違和感があったらそこから離れることが大切です。
そして人のことを悪く言わないこと。自分を守るために必須のことです。
悪く言わないけど、嫌なことは上手に伝える。難しいですね、生きていく大切なテクニックです。

「小さな習慣を積み重ねる」とは、小さな習慣なら続けやすいから。
数分の筋トレやストレッチ、数分の読書や勉強、数分のお昼寝や瞑想。
ほら、なんだかこれなら楽に続けられそうじゃないですか？
一日５分は一年で30時間以上です。
たいしたものですし、毎日ちょっと続けることには価値があります。
ブルークレールオーガニクスがおすすめしたい小さな習慣は「7つの美習慣」。
睡眠、腸内環境改善、食事、適度な運動、ストレス対応、UV・光対策、保湿ケア。
つまり美肌づくりは人生を劇的に変える方法につながっているのです。

「俯瞰するためにメモ書きをする」のは、自分の深いところにある気持ちに気づくから。
いわゆる潜在意識とか無意識の部分にある本心に辿り着きやすいからです。
必ず紙とペンで、と語る人が多いですが、
私はスマホで手打ちでも音声入力でも、iPadと専用ペンシルでも、
続けやすい方法でいいと思います。継続が大切です。

小さなことの積み重ね、そして美肌づくりは人生を変える

日常の中とは異なる、よりダイナミックな人生の変え方はもちろん他にもありますが
（環境を変えるとか、苦難を乗り越えるとか）、私たちは毎日を大切にしてこそ、
大きな変化の波を作ることができます。
まずは自分に使う言葉を大切にしてみましょう。