習慣を継続するコツ　〜毎日でなくてもいいじゃない^^

コツコツ続けることが割と好きで、長年のルーティーンが複数ある一方で、
すぐに辞めることも多くあります。
読むことも好きですが、何よりブログを書くのを楽しみにしています。

睡眠、腸内環境の改善、食事、適度な運動、ストレス対応、UV・光対策と保湿ケア。

これらに関わる自分なりの習慣を作るコツは、自分の好きな方法を選ぶことと、自分に厳しすぎないこと。
三日坊主になったら、その気になったら再開して、また止まったら、また再開すれば良いのです。
それはすでに継続です。波があって当然なんですよ。

私は、朝はスムージーを作る時もあれば作らない時もあります。
それは時間もありますが、「今日は飲む気にならない」「家族の体調的に火の通ったものが良いな」などあります。
そうすると、スムージーに加えるのが習慣のブルークレールサンテの3つのサプリメントパウダーは、そのまま口に入れて水で飲んだり、うっかりその日は忘れることもあります。
その場合は、気にしないで翌日飲めばいいんです。
その分少し増やしてもいいかもしれませんが、気にせずに普通の量でもいいですよね。

筋トレなどの継続化するのは多少難しいものは特に、途切れても自分を責めず、また再開すればいいんですよ。
睡眠は毎日気をつけたいところですが、大人になれば眠れない時もあります。
貯め寝に意味はないとも言われますが、いいじゃないですか、眠れるときによく眠りましょう。

ただし、UV対策とスキンケア、ぜひ気を抜くことなく毎日毎回しっかり行いましょうね^^
これについては、良いものを普段から使っていれば、さほど意識するまでもなく、良い形で守られ育まれていきます。
肌に関しては、良いものを選ぶこと自体が大切になります。

それにしても最近のおすすめの有機発酵フローラ35パウダー。
朝でも晩でも、一緒にお送りしている小さいスプーン一杯くらいでも（１g）、かなりの実感があります。１ヶ月半以上持ちますね。
スッキリしますし、顔色が生き生きとしてきます。
特徴については語りきれないほどありますが、ぜひこちらのページをご覧ください。