肌力、免疫力を高める

周りで風邪を引く人が増えました。
底冷えのする寒さですし、師走の忙しさ、一年の疲れなど、
色々ありますよね。

風邪はデトックスでもあります。
治った時に爽快感を感じる時がありませんか？
発熱、くしゃみや咳、食欲減退、睡眠、これら全て排毒です。

一方で、やはり体に負担がかかることでもあります。
以前も書きましたが、知り合いの漢方医は、治療中のアトピー患者に
「今風邪を引いてはいけないよ。免疫力が一気に落ちて、
治療ステップが前に戻るから。」
と話していると聞きました。人や状況によります。

やはり日々のより良い生活習慣の積み重ねが、体調不良を減らし、
立ち治りを早くします。
睡眠、腸内環境、食事、ストレス対応、適度な運動、紫外線対策、保湿ケア。
そして一瞬でも自分観察（マインドフルネス、瞑想）をすることが役立ちます。

今年もあと10日。明日は冬至。18:20です。
良い年末を迎えましょうね。