ミトコンドリアを知る　〜美肌への道

私たちの細胞一つ一つに宿るミトコンドリア。
この働きと神秘を知ることが、美肌への道へつながります。
遠回りのようでいて、実は着実な道のりです。
少し曖昧な言い方になりますが、知識を持って意識するところに無意識が影響し、良いエネルギーが注ぎ込まれます。

まずは数値的な神秘を知りましょう。
ミトコンドリアとは、人体のエネルギー工場です。
ミトコンドリアは細胞内におよそ数百ほど存在します。人体のエネルギー工場、つまり生命活動に必要なエネルギーを生産する重要な役割を担っています。
人体には約60兆個の細胞があり、特に代謝が活発な脳、肝臓や腎臓、筋肉などでは、ひとつの細胞に数百どころか、数千個ものミトコンドリアが含まれています。

私たちの細胞とミトコンドリアの神秘。
私たちの体の中には微小ながら深遠な宇宙が存在します。

ミトコンドリアの最も重要な仕事は、ATPという魔法のエネルギー分子を生み出すことです。糖質や脂質、そして呼吸で取り込んだ酸素を材料に、ATPを生成することで、私たちの体は動くことができました。筋肉を動かし、神経を活性化させ、食べ物を消化し、代謝を促進し、さらには傷ついた細胞を修復するまで、すべての生命活動がこの魔法のエネルギーによって支えられています。
もちろん肌の代謝、美肌づくりに、健全なミトコンドリアの働きが根本的に影響します。
ミトコンドリアがエネルギーを生産することで、細胞は正常に機能し、再生と修復のプロセスが円滑に進みます。これにより、肌のターンオーバーが正常化し、古い角質が除去され、新しい皮膚細胞が表面に現れます。このプロセスがスムーズであるほど、肌は若々しく、健康的な輝きを保つことができます。

さらに、ミトコンドリアは「酸化ストレス」と闘う重要な役割も果たしています。酸化ストレスとは、活性酸素により私たちの肌や肉体がサビるということ。
紫外線や汚染物質、ストレスなどによって引き起こされ、シワやたるみ、くすみの原因となります。ミトコンドリアが正常に機能していると、酸化ストレスの影響を軽減し、肌を守ることができます。

この奇跡のような宇宙、メカニズムを良い状態にするには？
やはり日々の良い習慣の積み重ね、これが最良な方法になります。

ブルークレールオーガニクスの7つの美習慣、睡眠、腸内環境、食事、ストレス対応、適度な運動、UV・光対策と保湿ケア。
良い呼吸、瞑想やマインドフルネスはストレス対応に入ります。

私たちの中の小さくて深淵なる宇宙のメカニズムを知り、意識と無意識で働きかけることが、根本の美肌づくりになります。

ATPの生成プロセスや肌に影響するメカニズムなど、もっと書きたいことはありますが、今回はこのくらいにして、次回またご案内しますね。
知ることは自分を守ること、です。

参考文献：

著者：大野 知信
出版社：講談社
『ミトコンドリアがわかれば健康がわかる』

著者：新井 康允
出版社：ブルーバックス
『細胞のエネルギー工場 ミトコンドリアの謎』

著者：中川 真人
出版社：NHK出版
『ミトコンドリアと老化』

著者：吉川 敏一
出版社：祥伝社
『ミトコンドリアが人生を決める』