＜重要＞酷暑には冷蔵庫やクール便の活用を
大変な夏の暑さで、日本の夏は熱帯化してきていますね。その中で、ブルークレールオーガニクス化粧品の保管方法について、基本的なことである「未開封3年。開封後3ヶ月以内の使用を目処。常温保存可」に変更はありませんが、高温多湿の […]
朝の6分習慣で美肌づくり
「The Miracle Morning」ハル・エルロッド著に目を通しました。朝1時間の習慣が人生を変えると言うものです。 良い習慣の積み重ねが人生と肌を変えることは、このブログで何度もお伝えしていますね。美容法健康法の […]
山羊座の満月 〜究極のターンオーバー
今夜19：17に満月となります。山羊座に入座しています。「バックムーン（牡鹿月）」と呼ばれる理由は、この季節が牡鹿のツノの生え変わる時期だからです。ツノが落ちた部分には、柔らかく新しい皮膚に包まれた新しいツノがまた生え始 […]
あんずの抗酸化力 〜外から中から守る
「この季節になると欲するもの」シリーズ。（初回はパエリア、前回はブルーベリーのフローズンスムージー）。今回は、あんずのコンポートです。 マクロビオティックの師匠のパトリシオ先生の奥さんの美央さんに教わったこの季節の旬のア […]
老化の三大要因その１「酸化」について
このブログでは今まで何度となく、老化のプロセス、メカニズムについて書いてきました。改めてその三大要因、酸化、糖化、炎症について書いていきたいと思います。今回は、「酸化」についてです。何度も繰り返し学び、認識する価値があり […]
グラスフェッドなら、バターは体に良いのか
皆さんは、バターコーヒーを召し上がりますか？私は実は結構好きで、週末などには楽しむんです。コーヒー好きの友人たちに出すととても喜びます。近所のお店で買えるエシレなどを使います。 グラスフェッドバターの特徴は黄色っぽいこと […]
シンプルな実践 〜食事にオメガ３を加えて
このところ朝は、フローズンスムージーで始まります。お腹が冷えるような食事は避けてきたのですが、最近欲するようになり、作っています。家族や友人にも喜ばれます。 昨日は、オイルについて少し難しい（かな？）内容を当ブログで書き […]
美肌のための食材としてのオイルを知る
オイルの「オメガ3、オメガ6、オメガ9」について、ブルクレのこのブログでは何度も書いてきました。ここで改めて学びましょう。できるだけわかりやすく書きます。知ることは自分を守ること。そして美肌への着実な道です。 オイルのオ […]
6日朝の新月とセルフケア 〜守り、慈しみ、安定させる
明日7月6日（土）の朝7:57に、蟹座の新月を迎えます。月は見えなくても、大きなエネルギーの恩恵を受けるタイミングです。 長引く梅雨や高温多湿に、私たちの心身は不安定になりがちです。だからこそ”安定”を求め、自分と環境を […]
顔の赤みにとっておきのアイテム（6月当選者）
お客様から、「顔の赤み（赤ら顔）に悩んでいる。どうしたら良いか。」との相談をいただきました。顔の赤み、辛いですよね。 飲酒や日焼け以外の顔の赤みには、いくつかの原因があります。・皮膚が薄い場合、血管が透けて見えるため。特 […]
活性酸素を抑える夏の食材、スパイス
初夏になると無性に欲するものがあります。それはパエリア。 パエリアは普段向きの料理ではないと思っている方がいるかもしれません。いえいえ、そんなことないんですよ。パエリアはいつでも冷蔵庫にある材料でできてしまいます。お米、 […]