断捨離の季節に取り入れたい「引き算美容」のすすめ

「引き算美容」という言葉、聞いたことはあるでしょうか。
引き算メイクは知っていても引き算美容は聞き慣れないという方も多いかもしれません。

引き算美容は、肌だけでなく心と体にも良い影響を与えてくれる美容法です。今回はそんな引き算美容のはじめ時とメリットについて詳しく解説します。

今の時期は、1年の終わりが近づき、身の回りの整理をしたり断捨離の季節でもありますよね。
美容も普段の与えるケアを見直して、引き算美容を取り入れてみてはいかがでしょうか。

引き算美容とは？

引き算美容とは、その名の通り不要なものをそぎ落としていく美容法のことで、肌や体から不要なものを排出していくイメージです。

例えば、スキンケアのアイテムやステップを減らしたり、シンプルなアイテムに切り替えたりすることが挙げられます。
また、心身を整えることも健やかな肌を保つためには大切ですよね。
体の中からデトックスを促していくことも引き算美容と言えます。

肌に元気がない時やエイジングサインが気になる時は、
「もっと頑張ってお手入れをしないと」
「このアイテムも足してみようかな」
などと足し算思考になりがちです。

スキンケアやコスメ、美容医療に関する情報があふれ、次々と新商品が発売されている今の時代は、足し算美容になりやすいとも言えます。

しかし、足すことが必ずしも良いわけではなく、時には引き算を取り入れて心身をリセットしたり、肌の持つ力を引き出してあげたりすることも大切です。

肌だけでなくライフスタイルも含めて、
「やりすぎていないかな？」「頑張りすぎていないかな？」と一度見直してみると良いですね。

1年の終わりにデトックスの意味も込めて引き算美容を始めてみませんか。

引き算美容のはじめ時

引き算美容のはじめ時は次の3つです。これらの症状を感じている時は、引き算美容の効果を感じやすいタイミングと言えます。

①普段の化粧品が合わなくなってきた

いつも使っている化粧品が合わなくなってきたと感じる時は、
肌が敏感になっていたり、肌本来の力が弱まっていたりと肌が疲れているサインとも言えます。

肌のサインに気づかずいつものお手入れを続けていると、肌荒れや炎症などにつながることも。
こんな時は肌をいたわる気持ちで、与えるケアを少し減らして、シンプルで肌に優しいケアを心がけましょう。

②お手入れの効果が感じられない

一生懸命お手入れをしているのに、なぜか効果を感じられない、しっくりこないと感じる時がありますよね。

効果が感じられないと、より効果が期待できそうなものや高価なものに変えたり、アイテムを増やしたりと足し算思考になりがちですが、
一度肌を休めてあげることも大切です。

すっぴんで過ごす時間を増やしたり、ステップを絞ってシンプルな保湿ケアに集中したりするのも良いですね。

③疲れた印象が取れない

朝起きたときの疲れた印象が日中も取れないという時も引き算美容のはじめ時です。
疲れた印象は、くすみやたるみなどによって引き起こされ、血行が大きく関わっています。

顔のマッサージも効果的ですが、血行は体全体に関わるため、湯船につかってリラックスしたり、適度に有酸素運動をしたりと発汗を促すことも大切です。

デトックスのイメージで、睡眠や食事、運動習慣を見直すことで、肌印象も変わってきます。

引き算美容のメリット

引き算美容にはどんなメリットがあるのでしょうか。ここでは、主な3つのメリットを紹介します。

①肌本来の力が引き出される

本来肌には、ダメージを修復したり、外部刺激から守ったり、潤いバランスを整えたりというように、
自ら美しくなろうとする力が備わっています。

しかし、私たちの日々の生活では、ストレスや紫外線、生活習慣の乱れなどの外的内的要因から来るさまざまな刺激を避けることができず、
肌本来の力が発揮しづらい状況になってしまいがちです。

一生懸命与えるスキンケアをしても、肌の機能が弱まり、受け入れる力が十分に整っていないと、いくら良い成分が含まれている化粧品を使っても効果は発揮されません。それだけでなく、過剰なスキンケアは肌を疲れさせてしまうことも。

そのため、スキンケアで補ってあげる必要があるのですが、
肌本来の力を引き出すには、やはりスキンケアだけでなくライフスタイル全体から見直すことが大切です。

引き算美容を取り入れ、外的内的からくるさまざまな刺激を減らしてあげることで、
肌が本来持っている力を発揮しやすい状態になり、シンプルなスキンケアでも健やかでいきいきとした肌状態を保つことができるのです。

②与えるスキンケアの効きが良くなる

引き算美容は、肌や体の中に溜まっている不要なものを取り除くイメージで、クリアな状態にすることができます。

引き算美容を取り入れ、土台を整えてあげることで、肌の受け入れ体制が整い、与えるスキンケアの効果が発揮されやすくなるだけでなく、
シンプルなケアでも満足できるようになります。

③心身ともにすっきりする

心身の不調は肌状態に大きく影響を与えるため、引き算美容をおこなう際は、スキンケアだけでなく、体や心にもアプローチしてあげることが重要です。

引き算美容によって不要なものが取り除かれると、体や心が軽くなりすっきりする感じが実感できるはずです。
心身の状態が整うと、自然と肌状態や肌印象も良くなり、トラブルが起こりづらくなります。

肌だけでなく、体や心の状態にも目を向け、不調のサインを見つけた時は、引き算美容を取り入れ、自分をいたわってあげる時間を持ちたいですね。

まとめ

引き算美容、いかがでしたでしょうか。
新たな一年を迎える前に、身の回りの整理やお掃除だけでなく、肌や心身も一度クリアな状態にしてあげたいですね。
自分自身と向き合い、いたわってあげる時間を取ってみてはいかがでしょうか。

次回の記事では、具体的な引き算美容の方法を紹介します。
引き算美容に興味を持った方はぜひお読みください。