体の中からスッキリ！むくみ体質を整える薬膳習慣新着!!
朝、鏡を見るとまぶたが腫れぼったい。夕方には靴がきつく感じる。このような「むくみ」を感じることはありませんか？ むくみは単なる水分のとりすぎではなく、体の中の巡りが滞っているサインなのかもしれません。薬膳では、気血水や五 […]
生活習慣だけでなくスキンケアが必然である理由
女性のライフスタイルが多様化し、健康への関心が高まる昨今。食事改善や運動習慣、ストレスマネジメントなど、さまざまな側面からウェルネスを追求する方が増えています。 これらの取り組みはもちろん素晴らしいことですが、意外と見落 […]
5月の不調をやさしくケア。心と体を整える方法
5月は、春から夏へと移り変わる季節です。この時期は、気温差が大きく、また湿度や気圧の変動も激しくなります。 東洋医学では、5月は五臓の「肝（かん）」から「心（しん）」へと負担が多くなる時期で、体内のバランスが乱れやすくな […]
変わっていくことを受け入れる、柔軟性の大切さ
肌の変化を知り、スキンケアを変えていく 桜が咲き、野の草花も綺麗な色を見せ、新芽の緑が眩しい季節になりましたね。 寒暖差の激しい冬から春にかけて、お肌の調子はいかがですか？この時期は、どうしても肌コンディションが崩れがち […]
花粉症シーズン必見！肌トラブルを防ぐ漢方＆薬膳ケア
毎年花粉症で悩まされていませんか？花粉症といえばくしゃみや鼻水を思い浮かべる人が多いのですが、実は肌トラブルに悩んでいる人も少なくありません。特に春先は、花粉や黄砂、PM2.5など外からの刺激を受けやすいため、肌のバリア […]
美しく健やかな肌を育む：老化メカニズムとミトコンドリアの秘密
私たちの肌の老化は、様々な要因が複雑に絡み合って進行します。今回は特に重要な三大要因「酸化・糖化・炎症」に注目し、さらに若さを保つ鍵となるミトコンドリアについて、最新の知見とともにご紹介します。 光老化を許さない：酸化ス […]
春はイライラしたり、不安になるのはどうして？春に起こりやすい心の不調を解消する方法
春になると急にイライラしたり、落ち込んだりしませんか？ 春は、新年度が始まり、新生活や人間関係の変化などにより、心に負担がかかりやすい季節です。 漢方では、春は「肝」（かん）の働きが盛んになる時期と考えられているため、イ […]
理想的！柔らか肌になるための豆知識
最近ブームになっているという、乳液パックをご存知ですか？湯船に浸かっている時に、たっぷりの乳液をお顔に乗せて念入りにパック。そのあとそのまま洗いながして、普段通りの入浴をして、お風呂から出た時にお肌を触ると、とてもお肌が […]
漢方で考える春の養生
春は、植物が芽を出し、動物が冬眠から目覚めるなど、自然界が新しい命を育む季節です。これからの時期は、冬の間にためこんだ老廃物を発散させ、滞った気を巡らせていきましょう。 季節に合わせた養生をおこなうことにより、健やかで充 […]
ありがとう、と優しく自分を撫でる 〜究極のアンチエイジング習慣
「炎症」のケアがアンチエイジングのカギ！ 老化の三大要素は「酸化」「糖化」、そして「炎症」。 酸化や糖化は美容や健康の話題でよく耳にしますが、「炎症」については、つい見逃しがちではないでしょうか？ 実は、病気や老化のほと […]